• 王菲年近半百依旧少女身材

    作者:茶购 更新时间:2015-07-25 来源:不详 【字号: 】 浏览
    [导读]天后王菲不仅拥有天籁般的嗓音,让她红遍海内外,感情生活一样为世人津津乐道。年近半百的她依然拥有白嫩肌肤和少女身材,轻轻松松俘获年轻有为帅气多金的小谢。菲姐维持骨感少女身材的秘诀就是常年食素减肥。

      素食者需要注意的事项:

      1补充维生素B12、维生素D、N-3脂肪酸

      维生素B12,存在于动物性食物当中比较多,植物素食中几乎不含维生素B12,所以素食者要注意补充维生素B12,避免由于缺乏维生素B12而导致的血脂异常、动脉硬化。

      维生素D主要来源于鸡蛋、乳酪以及添加维生素D的营养强化食品,有助于钙质吸收,促进骨骼牙齿的健康生长发育。

      N-3脂肪酸就是我们常说的EPA和DHA,主要存在于某些鱼类和藻类中,对心血管健康及眼睛和脑部发育非常重要。可以通过鱼油或者是通过富含DHA的藻类补充。

      2素食过量也会胖

      有的素食者认为只要自己不吃肉就不会长胖啦,然后肆无忌惮敞开肚子吃吃吃,结果发现自己越来越肥。糕点、酸奶、坚果等食物过量摄入都会有长胖的风险哦。

      3避免高油高热量的烹饪方式

      要想减肥一定要减少摄入身体的总热量。所以即使吃素食,也尽量避免油炸,炒菜的话少放油,建议食用橄榄油。最好选择清蒸或者煮。


    本篇新闻热门关键词: 


  • 上一页
  • 1
  • 2
  • 下一页
  • 更多
    关闭窗口】【我要打印
      热点资讯
    发表评论
    * 评论内容:
    * 名 称:匿名发表 * 不选请输入您的大名
    * 验证码: 验证码,看不清楚?请点击刷新验证码 *请输入4位数的验证码                            
    发表评论须知:
    一、所发文章必须遵守《互联网电子公告服务管理规定》;
    二、严禁发布供求代理信息、公司介绍、产品信息等广告宣传信息;
    三、严禁恶意重复发帖;
    四、严禁对个人、实体、民族、国家等进行漫骂、污蔑、诽谤。
      赞助商广告
      推荐内容
      减肥偏方美妆这十个快速减肥偏方
      鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高,可保护血管防止硬化。鸡蛋减肥法很实用,当你的体重达到标准后,再使摄入热量与
      仰卧起坐减肥效果比跑步还好?可
      肚子上的赘肉是非常难减的,那仰卧起坐多久能瘦肚子?仰卧起坐能减肚子吗多久才见效 ?下面是小编收集的相关信息和资料
      怎样有效锻炼臀部肌肉
      从臀部位置看,可分为下垂型、适中型、上翘型。其中适中型与上翘型都表示臀部较高,属于健美型。从侧面看,从臀部半圆形
      合理膳食适当运动才是减肥之道
      佛山日报讯前日,央视《每周质量报告》曝光了市面上流行的减肥方法存在风险,很多减肥药违法添加西布曲明,伤害大脑神经
      经常按摩足部有助减肥瘦身
      按摩足部不仅能缓解疲劳,还能帮助减肥。这里就为大家介绍了重要中医按摩足部的一些穴位,因为经常按摩足部有助于减肥,