快最有效减肥食谱?御康堂中医减肥专家接受，很多上班族MM都有这样的体会，做了几个小肚子明显的凸显了起来，以前的裤子都有点不适了，小肚子对于性来说也是个致命的打击，那么我们该如何减掉小肚子呢?

　　：起床后喝杯水

　　早上起床后和杯白水，可滋润并刺激肠道。利用水的力量刺激肠道就能活化肠内蠕动，也能帮助你养成早上排便的习惯。此外，在午餐与晚餐前喝杯水也有助于改善宿便状况。

　　：沐浴在晨光中

　　内天的生理时钟比小时要长，与实际的生活产生些许的落差。值得注意的是，早上的阳光是调教生理时钟的关键。当沐浴在晨光中， 调教生理时钟的讯息就会传到大脑，大脑便下达指令，将自律神经的活跃模式切换交感神经主导的状态。因此，起床后请务必养成拉开窗帘的习惯，即使是阴天或雨 天，只要站在窗边就能照射到充足的阳光。

　　：定要吃早餐

　　为了调教生理时钟而吃的早餐，不必太注重早餐的丰盛程度，哪怕是根香蕉，也能为消除宿便带来不可或缺的食物纤维。重点是建立吃早餐的观念，改善体质就从养成吃早餐的习惯开始吧。

　　：在睡前的小时内吃完晚餐

　　晚餐与就寝定要有个小时的间隔。饭后立刻就寝会让人在交感神经高涨的状态下进入睡眠状态，导致由副交感神经主导的消化与吸收等肠道功能执行得不够充分，容易引起便秘。因此，晚餐定要早就寝前小时吃完。英语电子词典

　　：每天步行分钟

　　运动可以刺激肠胃，帮助消除宿便。但要注意的是，慢跑与肌肉训练这类促进唿吸的运动会导致交感神经活跃，适在早上做，晚上要避免。晚餐后分钟悠闲散步最能有效提升肠胃的蠕动。此外，在白天勤走楼梯，乘坐公共交通时选择站立也能增加你的运动量。

　　快最有效减肥食谱?中医扶正减肥·瘦出好气色

　　御康堂中医扶正减肥疗法在继承金氏医学精华的基础上将传统外治与现代科技相结，依据“扶正培补正气以愈病”的治疗原则(也就是通过使用扶助正气的药物及其他疗法，并配适当的营养和功能锻炼等辅助方法，增强体质，形成健康的生活习惯，从而，以达到战胜肥胖，恢复健康的目的)。是符现代人身体特征的综性的减肥疗法秉承“减肥须调根本”的治疗，提倡“瘦出好气色”的减肥目标!采用“中医扶正调理、膳食管理、运动指导”的对差异化组快速解决肥胖及其并发症。

　　扶正减肥疗法可以精炼的概括为“扶正、管嘴、迈腿、喝水”，不只是减下肥肉，更主要的是调理肥胖人的偏颇体质及促进脂肪的消除，调理平衡，使失衡的脏得到有效果的调整，并切实指导病人管理好自己的体重，有效防止肥胖并发症的发证，用科学的方法和观念健康减肥，使体质得到改善，从而达到健康长寿的目的。

　　：中医辨证 体质调节

　　根据中医理论辨证施治，性交姿势用传统中药调节肥胖体质，达到缩小脂肪细胞、肥胖基因启动的目的，从根源上实现减肥效果，此疗法方剂可追溯到《黄帝内经》。御康堂中医减肥专家团队根据现代肥胖情况进行临床分型，根据不同肥胖体质配伍不同辨证中药，最终达到改善肥胖体质、减肥同治并发症的目的。

　　、中医外治 疏通

　　根据肥胖患者致胖原因以御康堂特色针灸为主，辅助创新药罐、火灸、推拿、药浴、耳豆、药浴、火灸等外治疗法。辩证选穴、配穴，中医外治帮助肥胖患者疏通、调理脏腑气血，纠正偏颇体质，培扶正气的同时，患者过度亢奋的食欲，减少能量的摄入，提高基础代谢，减少脂肪的成，促进脂肪分解，达到扶正、减肥的目的。

　　、高精仪器 消脂燃脂

　　御康堂专家团队严谨科学甄选巨资引进国内外高精专业减肥仪器，实现中医内调外治与高精物理治疗的完美结。性感护士图片通过仪器直接作用于囤积已久的脂肪，加速脂肪细胞的燃烧分解，真正实现减肥不减水不减蛋白的科学减肥。

　　：饮食调理 膳食平衡

　　根据不同体质，针对个人进行对饮食指导，推崇理膳食，提供个性化的膳食指导方案，在不饮食兴趣、习惯的同时，科学膳食，防止反弹。

　　：运动管理 促进代谢

　　简单易行，易的御康堂皇家御医运动管理方案结现在人的体质特征，理制定符个人情况及兴趣爱好的运动方案，快乐减肥。

　　：心理疏导 助力减肥

　　御康堂减肥专家通过心理疏导，帮助您树立积极、乐观、正能量的心态，既助长减肥的行动、恒心，培养良好的膳食、运动、作息等行为习惯，又能正确面对家庭、工作、学习、生活中的种种情况，充分实现扶正减肥，瘦出好气色(健康)的终极目标。

　　温馨提示：针灸减肥是通过刺激腧穴来调整下丘脑—垂体—肾上腺皮质和交感—肾上腺髓质两大系统功能，加快基础代谢率，从而促进脂肪代谢，产热增加，使积存的脂肪消消耗;进而调整、完善、修复自身平衡。

　　服务范围：【安慧桥安贞奥运村百子湾里庄北沙滩北苑常营朝青板块朝外大街朝阳公园朝阳周边慈云寺大山子大屯大望定福庄东坝东大桥豆各庄垡头甘露园高碑店工体广渠门管庄国贸国展和平街红庙花家地欢乐谷华威桥惠新里惠新西街呼家楼将台建外大街健翔桥京广桥劲松酒仙桥来广营柳芳麦子店村南磨房南沙滩潘家园里屯元桥芍药居胜古里店石佛营里堡里河首都机场双井双桥水碓子惠松榆里孙河太阳宫甜水园团结湖望京小关小红门西坝河燕莎姚家园亚运村亚运村小营左家庄百善北家昌平县城昌平周边城北城南东小口回龙观霍营立水桥龙泽南口南邵镇沙河天通苑小汤山阳坊安宁庄白石桥北航大学北太平庄北洼厂洼车道沟大钟寺定慧寺恩济里里庄甘家口坟海淀周边航天桥花园桥交通大学蓟门桥金沟河军联想桥马连洼明光桥牡丹园清河大学人民大学上地世纪城双榆树】y