• 北大清华女神共同推荐的神奇减肥操

    作者:www.chagou.net 更新时间:2015-05-08 来源:飞华运动减肥网 【字号: 】 浏览

      没有想到的是,连减肥都会成为我们生活中较为头痛的一件事情。女孩们,我们现在的减肥方法是不是都尝试过了很多,然后也失败了很多次?如果是这样的话,小编建议大家试试以下这几种北大清华女神共同推荐的神奇减肥操,瘦身很有效果哦!

      提臀

    减肥 美女

      1.全身水平趴在地上,并拢双手放在额头的下面。打开膝盖与肩同宽,膝盖弯曲成90度。并拢脚跟。

      2.吸气的同时,收腹。呼气的同时,保持胯骨贴在地面上,抬起膝盖。

      3.重复抬起膝盖10~20次。

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