也不知道从什么时候开始,女人们开始关注起自己的胸部了,好像小胸女人站在丰满MM的面前顿时失了气场。上内衣买bra开口就来句，有没有比A还小的，来个试试……No！今天，咱们先来谈一谈，会让胸变小的3个坏习惯，快来确认一下你有没有中招。

　　白砂糖吃太多

　　你每天吃的甜品里全都是糖，不管它们长得多好看。白砂糖这个东西呢，会让你的身体变寒，对胸部的大小是不利的。因为身体变寒之后，新陈代谢就会减慢，肌肉和皮肤的状况会随之变差。所以，为了让胸变大，少吃白砂糖才是明智之举。

　　滴油不沾

　　首先来讲，胸部的大部分料是脂肪，把油从食谱中完全去除是非常荒唐的。为了让胸变大，优质的油是必不可少的，特别是蛋白质丰富的肉类、含有促进血液流动的维生素E的橄榄油是不二之选。如果只是为了降低卡路里就断掉一切油，除了对胸部大小造成不利之外，对肌肤也会有不良的影响。所以为了跟小胸说白白，摄取适度的油，取得摄食的平衡才是正道。另外，像牛油果啊、杏仁之类的里面所含的优质油，饿的时候可以稍微吃一点。

　　做过激的运动

　　爱运动的女生们，在运动的时候要注意你的“乳摇”状况。让你的胸随便乱摇的话会消耗太多卡路里，胸就越摇越小。所以运动的时候一定要选择可以固定胸型的bra。另外，如果是为了减肥所以疯狂运动的女子们，可以换一些动作小的运动。这样就不会让你的胸过多地乱晃，让体内其他部分的脂肪燃烧去吧。

　　接下来，说到运动，只减体重不减胸的逆袭大法！

　　瘦上臂内侧

　　两个小哑铃(可用矿泉水代替)，握在手里，抬起胳膊，使上臂贴近耳朵，然后曲肘，再伸直胳膊，这样为一组，每天做3组，一组15个。

　　减后背

　　1、准备两个哑铃(可用矿泉水瓶代替)，站立姿势，双臂自然下垂，握住哑铃，上臂向后做提东西的动作，把哑铃提到胸部的侧面。15个为一组，每天做3组。

　　2、站立，双臂自然下垂，手心向后握住哑铃，向后抬起，做这个动作时保持胳膊是伸直的。15个为一组，每天做3组。这两个动作可以锻炼到背部，但背部的脂肪比较难减，一般的运动很难充分锻炼到这个部位，MM需要坚持一段时间。