现在，市面上有各式各样的减肥茶、减肥药。但是再多的减肥产品它们都有个共通点排毒。没错，想要成功减肥，最重要的第步就是要清肠排毒。那到底有什么清肠排毒的好方法呢？今天，小编就向大家介绍几款清肠排毒食谱，让大家清楚肠道毒素。

　　、清肠排毒茶

　　、山楂荷叶茶

　　材料：山楂钱、决明子钱、陈皮钱、杭菊钱、荷叶钱。

　　做法：将所有材料放进滤袋，将滤袋放入保温瓶里，然后加入毫升的沸水，加盖-分钟即可饮用。

　　功效：胃热痰浊型肥胖通常喜欢重口味、油腻、辛辣的食物，而且胃口比较大，吃东西很快，便秘是常见的问题。这款自制减肥茶具有解胃热、通宿便、清脂清肠胃的功效。

　　、花减肥茶

　　材料：玫瑰花、茉莉花、代代花、川芎、荷叶

　　做法：由玫瑰花、茉莉花、代代花、川芎、荷叶按定比例制成药茶分袋包装，每袋～克，每袋，音平网开水冲饮～次。

　　功效：能宽中理气、祛痰逐饮、利水消肿、活血养胃、降脂提神，尤宜晚间服。如果达不到减肥作用时，可早晚各饮包，连用个。

　　、生姜红茶

　　材料：红茶包、去皮生姜片、蜂蜜适量。

　　做法：把红茶包和生姜起放入杯中，用度以上水冲泡，等稍温后放入蜂蜜。

　　喝法：每天当茶水喝，如果感觉到肚子有灼热的感觉时，要考虑减少生姜的用量天饮用至杯就好。

　　tips：不喜欢生姜的人，可以将姜弄碎后倒入纱布绑紧后，再放入茶壶中，能过滤姜的辛辣味。

　　、 薏仁茶

　　的原因很多，如果是单纯的水分滞留造成的，推荐饮用薏仁茶。

　　材料：炒薏仁克、鲜荷叶克、山楂克。

　　做法：热水煮开，就可以饮用了。

　　功效：清热、利湿、治疗水肿。

　　、 绿叶轻体茶

　　材料：荷叶 克、薄荷叶 克、淡竹叶 克、绿茶袋 袋

　　制法：将所有材料混，放入杯中，用 沸水冲泡 分钟，性爱玩具即可饮用。

　　饮用法：每 - 杯，在饭后半小时温服。

　　效果：绿茶可促进体内新陈代谢，荷叶、薄荷叶、淡竹叶性味寒凉，能降低体脂肪，消除体内囤积的水分，清热除烦、利尿，适夏季饮用，另外亦可帮助睡眠、除烦、夜尿。

　　、清肠排毒食谱

　　、什锦烩鲜蔬

　　原料：香菇克、金针菇克、口蘑克、西芹克、胡萝卜克，蚝油汤匙、淀粉少许、葱段根，盐适量。

　　做法：

　　、西芹、胡萝卜洗净切丝，香菇、金针菇、口蘑洗净备用。

　　、锅中加水烧热，放入以上原料焯下，捞出后放冷水中浸泡备用。 （）油烧热后放葱段炝锅，再倒入蚝油和原料中火细炒，如干锅可放少许水，再放入淀粉勾芡炒匀即可。

　　功效：香菇、怎样蒸螃蟹金针菇、口蘑等菌类和新鲜蔬菜中均含有丰富的具抗癌、增加肠胃蠕动作用的成分。能够帮助消化食物，排除毒素。菌类食物热量低，所含氨基酸、维生素、矿物质都分丰富，常吃可以增加免疫力。

　　、黑芝麻糙米粥

　　材料：糙米g、黑芝麻匙、糖适量

　　做法：糙米洗净加清水煮开，再加入黑芝麻同煮烂，根据个人口味加入糖调味即可。

　　功效：糙米中的碳水化物被粗纤维组织所包裹，消化吸收速度较慢，因而能很好地控制血糖。糙米还有糙米能治疗便秘，净化血液，有强化体质的作用，与黑芝麻同煮有润肠通便作用。

　　、木耳春笋炒肉片

　　材料：黑木耳、新鲜的春笋适量和瘦猪肉克

　　做法：

　　、将材料分别清洗干净，将春笋切段，猪肉切丝。

　　、在锅中倒入油加热，加热后放入猪肉炒熟，放入适量的黑胡椒和盐调味，适当翻炒后加入木耳和春笋，炒熟即可出锅。

　　黑木耳有很好地吸附肠道内代谢废物的作用，春笋滋补，可以促进肠道蠕动，适量瘦猪肉可以补充身体蛋白质成分，还可以起到定的清热作用。

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