随着现在人们物质生活的提高，让越来越多的人陷入肥胖的烦恼，于是也就有了一批批要减肥的人们，而如今花样众多的减肥方法也让人们很难选择，不知道那种有效果，其实在众多的方法中，采用改善饮食进行减肥是最为健康，也最为有效的一种，通过调整饮食减少脂肪的摄入，从而实现瘦身的目的。下面介绍的四款减肥药膳，帮助你消脂利尿快速瘦身。

苡仁红薯粥

苡仁30克，糯米100克，红薯300克。将苡仁洗净，红薯削皮切块，与糯米共煮成粥。

功效：苡仁为健脾利水之品，番薯热量低，有丰富的纤维素，有刮油减肥，健脾胃、降血脂之功效。

小白菜木耳粥

木耳30克，糯米100克，小白菜250克，加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透，再加少量的盐即成。

功效：木耳、小白菜与糯米同煮，可润肺生津，降脂降压，滋阴养胃，消脂利尿。