• 中医药膳减肥的5种食疗方法

    作者:www.chagou.net 更新时间:2015-01-22 来源:微微健康网 【字号: 】 浏览

    中医药膳减肥的5种食疗方法

     

    中医饮食减肥多从健脾益气入手,根据不同的体质合理选用不同的药材来用膳。下面小编就为大家介绍中医药膳减肥的5种食疗方法,让你吃出好身材。

     

    5种食疗方法健脾利湿来减肥

     

    1、苡仁赤豆汤:苡仁30克,赤小豆30克,红枣5个。先将孩仁、赤小豆洗净,加水炖至七成熟,再加红枣继续炖至酥烂。

     

    2、荷叶粥:鲜荷叶1张,粳米100克。将荷叶切丝,加水煎煮,去渣取液备用。另将米洗净加入荷叶煎汁及水煮成粥食用。

     

    3、石苇茶:石苇6克,绿茶l克。石苇洗净加水煮沸,用石苇连同沸水冲泡茶叶,加盖,三分钟后可饮。

     

    4、莲藕炒绿豆芽:绿豆芽150克,莲藕100克,鲜荷叶200克。将荷叶煎汁,浓缩为50毫升备用,再将鲜藕切丝,与绿豆芽煽炒,至六成熟,加盐、味精适量,并加入荷叶淀粉汁至汤汁明亮后出锅即可。

     

    5、凉拌马齿苋:马齿苋洗净用开水焯后,去涩水,将菜放入盘中,加姜末、蒜泥、酱油、醋、盐、味精、香油拌匀食。

     

    想要健康减肥的MM们,中医药膳是不错的减肥方法,通过合理饮食,让你瘦出苗条身材。更多相关精彩内容推荐:中医食疗减肥方之山楂牛蒡汤

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