跟着太阳的升降来提升新陈代谢？这可是中医减肥方法中的一种。原来中医是从太阳的升起降落也就是日月阴阳转换来看身体的新陈代谢的。具体怎么做呢？下面就让我们来了解一下这个奇妙的中医减肥方法是如何帮助我们远离肥胖的。

你知道吗？当太阳升起，就是我们新陈代谢开始运作的时间，到了中午，阳光较强的时候，也是代谢率旺盛的时候；当太阳下山，我们的新陈代谢也渐趋缓慢。

顺着这样的身体运行，中医有些生活智慧可以帮助你提升新陈代谢，离肥胖远一点。

早上│吃早餐 打开代谢按钮

▲一早醒来，先以500cc温开水暖胃，在吃早餐前先吃点新鲜水果，若比较疲累，可多补充像葡萄、葡萄柚、奇异果等富含维生素C的水果，藉以提神，并促进肠胃蠕动。

中医师彭温雅解释，早上刚起床时，中医并不建议马上拉高新陈代谢，会先以和缓的滋阴、滋补方式，调理脾胃，因为一切精华物质的吸收、营养物质的转换都得靠脾胃。

如果在这之后，你排便了，恭喜，你的身体清醒了。彭温雅说，排便是由肝经、肾经主管，中医多主张先将前一天囤积的废物清除，再吃早餐，有利于启动一整天新陈代谢的运作，同时也可避免午餐的过度吸收。

▲西医说，经历约8小时没有进食，身体代谢变慢，因此早餐是唤醒新陈代谢很重要的一餐。中医也同意。

中医师刘桂兰表示，因为太阳升起，代谢率就提升，所以早餐要吃得好，即便多吃一点也没关系，因为这些都是提供细胞、神经、组织在苏醒的过程中所需的养分。

她也提到，其实一些热量高的食物例如坚果类，或偶尔几块小蛋糕，都可以放在早餐来吃，“之后细胞开始运作，就会消耗多余的热量，并不会让你发胖”。