苟芸慧减极不瘦又复胖

　　TVB花旦苟芸慧一度因长相靓丽身材好，被封为宅男女神。不过自从2013年传她介入郭富城恋情后，有指她不堪外界压力而心情低落，导致内分泌失调致体重失控，身形胖肿难分，惨被封为“胖苟”!暴胖后的苟姑娘暴肥的苟芸慧受情绪病困扰，导致甲状腺出现问题。通过过节食、打泰拳、做瑜伽、看中医调理等进行地狱式减胖，2013年10月苟姑娘的减肥终于初见成效，缩水了一圈。

　　据香港媒体报道，苟芸慧又复胖了。苟姑娘日前出席活动为《飞虎2》宣传，她表示近日开始进行七日的断食法，每天只能喝水，连一直吃着的西药都停掉了。

　　作为一名艺人，减极不瘦，不过苟姑娘也是蛮惨的。不过，带病在身的苟姑娘投奔断食减肥真的能让自己瘦回去吗？这真的不好说呢……

　　什么是断食减肥

　　断食就是一段时间内不吃食物，经过断食，人体内的肌肉得到消耗，从而达到减肥的目的。通常使用的断食减肥法有三个，分别是香蕉断食减肥法，清水断食减肥法，苹果断食减肥法。苟芸慧用的就是清水断食法。

　　断食法种类繁多

　　1、香蕉断食减肥法

　　香蕉断食减肥法并不限制食量，在断食期间你可以想吃多少就吃多少香蕉。但是因为香蕉性寒、而且含钾量高，所以对于患有高血压、急慢性肾炎和肾功能不全者，或者水肿症状者的朋友，最好不要采用这种方法减肥。

　　2、清水断食减肥法

　　清水断食减肥法要求比较高，除了喝水，一整天你不能再吃任何东西，而且水也不能随便喝，应该保证其摄取量大概为体重(Kq)×50ml，也就是说，如果你的体重是50kg，那么一天最少要喝水50 (Kg)×50(m1)，也就是2500ml。如果你肾功能较差或者有肾脏方面疾病，不可用此减肥方法。

　　3、苹果断食减肥法

　　用苹果减肥是最常见的，你只要在一天内只吃苹果，而且不限量也不限品种，只要吃到饱就行。不过要注意吃苹果时要连皮一起吃哦。

　　断食减肥结束后，便要恢复正常饮食，最好是先按蔬果、淀粉到肉类的顺序，逐日增加摄取的食物种类和量。

　　断食减肥法的效果

　　断食减肥法向来是减肥界公认的最快速的减肥法。可不是嘛，什么都不吃想胖都胖不起来啦。然而真相是，辛辛苦苦断食了饿了5，6天或者一个星期，减了这5，6斤或者是7，8斤的重量，你觉得很开心，减肥成功了。但是，你有没有发现，在你觉得自己脸好像瘦了一点的时候，多喝了几口水多吃几口食物，第二天脸立刻又肿回来了胖回来了。其实那只是因为你脸上瘦的只是水分。

　　除此之外，断食减肥法还会从生理、心理两方面对人体造成危害。从生理角度来说，长期节食会导致营养不良，令免疫力下降、内分泌失调，易患各类疾病；心理危害则更严重，时常不进食会对心理有暗示作用，继而发展成厌食症，厌食症患者易极度脱水，严重者可能致死。

　　其实减肥是改掉错误的生活方式，用那些营养价值高的食物来取代营养价值低但能量高的食物。对维持健康必要的营养成分，一种都不能少，否则减肥必然无法长期持续。

　　年轻女性正值生理发育的旺盛期，营养须均衡搭配，为日后健康打下“好底子”。一般来说，身体质量指数(即BMI指数，BMI指数=体重/身高的平方)大于25的人群，才有必要实施减肥措施；小于23的人群，都不属于肥胖范围，只需要少吃高热量的食物，养成三餐定时定量、每周运动2-3次的习惯就能维持正常体重。

　　致用断食法减肥的美眉们

　　1、保持心情开朗

　　如果各位美眉是因为情绪导致暴胖的，那就要常常保持自己的心情愉快，由此可见情绪对身材的影响。如果不从内心清除情绪垃圾，仅仅只是清除掉一些根本性的行为模式，不断压抑自己，即使减肥成功，一段时间之后可能有两个结果：有一个相反的力量就会反弹回来，即体重也反弹了；其二，长期压抑，即使瘦下来人也变得很憔悴，甚至导致抑郁症。

　　2、保持理智勿盲目减肥

　　减肥药、水果餐、减肥食谱、节食法、过午不食法、针灸、拔火罐……你是不是一看网上有什么减肥偏方，或一听朋友说什么减肥方法管用，就不管三七二十一地试起来，典型的“肥急乱投医”？应该根据经验，自己在什么情况下容易胖，找到“胖因”，进行自身自然调节；或请专家为你“望闻问切”。

　　3、保持良好的作息和运动习惯

　　对于生活习惯不良的MM们，即使通过仪器、按摩手法等外界手段瘦下来了，也必须逐渐建立良好的生活方式，从饮食、睡眠、运动习惯等方面慢慢调养，不然很容易反弹。