导语：小编为大家提供款天减肥午餐单，以蔬菜与水果为主，辅以必要的蛋白质及维生素，在基础营养的同时，可以达到清理肠胃、排除毒素的美容功效，同时还可以有效地减轻体重～公斤！

　　Day ～

　　午餐：水煮菜碗或生菜沙拉份，可用醋和盐粒调味，请勿加热量高的沙拉酱。拳皇wing1.8无敌版再选择下列任何个午餐组。

　　瘦身汤～碗(可以是猪肉萝卜汤等少油的汤类)

　　瘦身粥～碗 (如薏米粥、麦片粥、荷叶粥等，薏米粥可有效消除水肿；麦片粥可促进肠胃消化；荷叶粥具有减肥功效。)

　　午餐后可以吃例复维他命来补充缺乏的维生素与微量元素。

　　下午茶：也许你到了下午就饿得头晕眼花了，这时候可以吃片高纤苏打饼干，配杯低热量的脱脂牛奶(或无糖豆浆)，立刻就能让你振。把瘦身课程表下去吧！拳皇1.5小游戏

　　Day ～

　　午餐：这几天你可以，可适度加大些量，但必须注意要将蛋白质与淀粉分开食用，同时避开油炸食品、多糖多脂肪的食品，多喝开水也是必须的步骤。

　　Day ～

　　午餐：清淡的白灼青菜碗或生菜沙拉份(仍然不可以加沙拉酱哦～)，再选择下列任何款食物：

　　瘦身汤碗(可以是猪肉萝卜汤等少油的汤类)

　　瘦身粥碗 (如薏米粥、麦片粥、情趣内衣荷叶粥等，薏米粥可有效消除水肿；麦片粥可促进肠胃消化；荷叶粥具有减肥功效。)

　　午餐后请补充复维他命。

　　在饥肠辘辘的下午可以喝脱脂牛奶(或无糖豆浆杯)，苏打饼干～片，还可以吃～个果冻，当然要注意它的含糖量。

　　以上餐单以天为个循环，可使用直到达到理想体重。如出现不适请停止使用；如你想减重公斤以上，请咨询专业医生。