• 浴后按摩减肥护肤品3招高效减肥排毒素

    作者:www.chagou.net 更新时间:2014-12-19 来源:微微健康网 【字号: 】 浏览

    浴后按摩减肥 3招高效减肥排毒素

     

    沐浴以及沐浴之后可都是按摩减肥的好时机,这时候身体温度较高,进行淋巴按摩,能促进老旧废物排出身体,减肥效果更佳,还能提高身体的代谢能力,帮助脂肪快速燃烧,同时还是一个放松身体的好方式。今天,小编就为大家介绍浴后三个减肥按摩手法,刺激淋巴流动,排毒素还减肥。

     

    洗澡的时候做淋巴按摩 轻松、高效减肥

     

    提示:

     

    在身体非常疲劳、生病,或者严重受伤的时候,以及怀孕初期是不适宜进行按摩的。另外,在餐后2两小时内、饮酒过后,或是皮肤出湿疹的时候也不要进行练习。

     

    (1)在淋浴的时候:

     

    水温设置在40度左右。而且最好水压较强,这样能有效刺激身体的淋巴结,身体也会感觉比较舒服。从离心脏较远的地方开始,沿着淋巴的流动方向进行按摩,有助于将身体的老旧废物排出体内。各个部位按摩30秒~1分钟时间。

     

    刺激淋巴:

     

    1.从脚踝开始往上淋

     

    从脚踝开始,沿着膝盖的方向,用淋浴器淋小腿肚和胫骨部位。从左脚开始,慢慢地重复淋几次。

     

    2.从膝盖开始,向着大腿往上淋

     

    淋巴结位于膝盖内侧,要用淋浴器好好地淋这个部位的地方。从膝盖到大腿根位置,对整个大腿进行淋浴。

     

    3.小心地淋鼠蹊部

     

    在大腿根部的鼠蹊部上就有淋巴结。沿着图上箭头的方向,用淋浴器好好地淋这个部位的淋巴结。

     

    4.手臂从腋下开始伸直

     

    从手指指尖开始,向着腋下的方向进行淋浴。到腋下的地方稍微往下拉长一点。手臂的淋浴也是从左手开始然后到淋右手。

     

    5.背部要从上到下的淋

     

    沿着背部,用淋浴器去淋整个背部。注意,肩胛骨之间的部位、肩膀的后侧也要好好地用水来刺激一下这些部位的淋巴管。

     

    6.在臀部用淋浴器画圆形

     

    沿着腰到臀部的线条,用淋浴器画圆的方式,借助水压左右交替进行淋浴。

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