按摩，不仅能缓解疲劳、促进血液循环，帮助身体排毒补气，调养脏腑器官，对健康减肥也有非常大的帮助。学会中医常用按摩穴位，以及减肥按摩手法，在家也能自己松筋骨、排毒补气之余还瘦身。

当今社会不仅要懂得享受，也要养生，按摩是个绝佳的主意。按摩，不仅能缓解疲劳、促进血液循环，帮助身体排毒补气，调养脏腑器官，对健康减肥也有非常大的帮助。学会中医常用按摩穴位，在家也能自己松筋骨。

按摩的手形：

1、手掌：对肌肤揉搓或敲打，最常用的就是手掌，特别是对比较大的部位进行全方位的按摩的时候，这时候的力道是柔而缓的。

2、拳头：把手握成拳状，如图四所示，从远心端到近心端，边按压边移动。既促进血液循环，又促进淋巴循环，这时候因为受力面小了，力道就大了。

3、拇指：拇指的指肚可以用于稍加力度的按压，一般用于对肩颈、腿部等某些部位的按压。

4、钩状：弯曲食指和中指的关节，常用于按压穴位或推拿一些关节比较硬的部位。

5、U字形：弯曲手指，使手掌成U字形状。常用于按摩腿部和肩颈来消除紧张。

6、山字形：弯曲手指，使手掌成半圆的山字形状。常用于敲击腿部和头部来消除紧张。