、海带绿豆煲猪脊骨

、泡好的海带切段，牛肉切成细丝，起放到汤中。

材料：豆腐块，水收海带克，酱油、精盐、味精、葱花、水淀粉各适当

、比及海带熟了，放进蒜泥和酱油煮会，就行了。

、牛肉块放到锅开水里煮，比及牛肉烂了，捞出来。

材料：海带克、绿豆克、陈皮/个、猪脊骨克、生姜片。

、先将已斩件的排骨放进烧开的水略为烫下，捞起。

做法：

、男性性保健品把切好的海带，排骨，冬瓜，姜片起放进锅里，加净水适当，年夜火烧开分钟后，用文火再煲个小时。

材料：排骨条，干海带-克，冬瓜-克，姜-片，盐，料酒少量

、韩式海带汤

海带，是种正在低温海水中收展的年夜型海生褐藻植物，属海藻类植物，可以开用于拌、烧、炖、焖等烹调圆式。中医以为，海带性热味咸，进肝、胃、肾经，可消痰硬坚、饱热利水、止咳仄喘、祛脂降压，烘焙网 对性来讲，海带不但是“安康菜”，更是“好容菜”。海带不但能改良代开功效，消弭乳腺增生，还能排毒肥身、养颜好容，更不为人所知的是，海带还有助于护收。那海带应当怎样吃呢？上里让小编保举几款营养又好吃的海带食谱。

、海带洗净，切段；绿豆浸泡至硬，洗净；

、将豆腐切成小圆丁，海带切丝待用。

材料：牛肉、海带，蒜泥、酱油、盐

、待汤开后，加味精，用水淀粉勾稀芡，淋进喷鼻油，起锅衰进汤碗内即成。

、解毒冬瓜海带排骨汤

本题目：吃海带既好容又安康 保举几种海带的营养食谱

本题目：吃海带肥身又护收 保举几种海带的营养食谱

、猪脊骨洗净，切段，用刀背敲裂；

、海带豆腐汤

、快起锅的时间，放盐，加少量料酒（约至汤勺）。

作法：

、将汤锅置火上，放进花生油烧热，下进葱花炝锅，烹酱油，放精盐，加进净水、豆腐丁、海带丝。

做法：

、陈皮浸硬，同放进瓦煲内，加进净水毫升（约碗量），武火煲沸后改文火煲约小时，调进适当食盐即可。此量可供-人用。

、干海带先用净水洗净泡硬（最好能浸泡-个小时），切丝约CM摆布，（或购表里泡好的海带结），冬瓜连皮切成年夜块。

做法：