怎样减脂健康有效呢？不妨试试中医按摩减肥吧。掌握按摩减肥秘笈，常按4个部位，让你有效减脂除橘皮。下面就让我们来看看按摩哪些部位减肥吧。

想好享受美食，同时又想要苗条的身形吗？告诉你一个方法，让你做一个身材苗条的吃货，只要开始练这套习中西结合的穴位按摩减肥方法，让你继续大饱口福之余，不用再担心发胖。这套减肥方法结合中医的穴位按摩，加上西医的物理反射原理，全方位按摩腿部，帮你快速击退类似桔皮脂肪等的顽固脂肪块，用实践来证明，吃货也可以很瘦。

脚底按摩减肥法　快速KO顽固橘皮脂肪

这套减肥方法利用了中医的脚底按摩+西医物理反射原理，不需要你对现在的饮食习惯作很大的调整，让你可以在继续享受美食的同时，轻松消除脂肪。

开始练习之后，即使进食也不会发胖，所以不需要限制饮食。喜欢吃甜食的话，可以尽情地吃。但是，为了保持身心的平衡，最好是不要偏食。另外，虽然饮食没有太多的节制，但是最好是不要吃太多生冷的食物。如果吃太多生冷食物，内脏也会变得变冷，这样是很容易长出赘肉的哦。

来检验一下，你是否也有以下的症状。

1.手臂、大腿、臀部的肌肤凹凸不平，另外，抓一下的话，感觉是疙疙瘩瘩的。

2.臀部和腿的分界线不清晰。

3.只是依靠减少进食量的话，体重几乎没有下降。

4.身体局部看起来瘦，但是整体看起来胖。

5.过去曾经非常极端地进行减肥。

6.日常体温在36度以下。

7.容易便秘。

8.冲凉的时候只会淋浴，不会使用浴缸进行泡澡。

9.个人认为是太过壮，所以显得胖。

10.不算重，但是身体的脂肪率占了整体体重的25%以上。

如果你符合以上的特征，说明你确实是橘皮脂肪积聚，属于比较强壮结实型的肥胖。