3周瘦3公斤自制性碳酸水减肥法

　　　碳酸有控制食欲的作用!

　　碳酸在维持身体健康、减肥方面的作用是非常大的，碳酸能让人有舒畅的感觉和饱腹感。通过喝自制的碳酸水减肥的同时，你也能发现日常饮食中会导致肥胖的坏习惯，并且可以帮助你改正它们。

　　简单的疑问：

　　Q：可以自制出碳酸吗?

　　A：答案是可以的。而且制作的方法简单得让人有点难以置信，尝试喝一下，稍微有点酸，味道刚刚好。而且，这个碳酸水的制作方法和市场上销售的碳酸饮料(往水中融入气体)的做法是不一样的。

　　Q：小苏打可以饮用吗?

　　A：小苏打也就是碳酸氢钠，很多人的印象就是用于打扫的，但是用于医药品和食用品的小苏打是通过精制作的，饮用是没有问题的。但是小苏打含有钠这种元素，每天的最高摄取量请不要超过5g。

　　Q：碳酸可以抑制肥胖吗?

　　A：碳酸饮料很容易让人联想到肥胖，但是由于碳酸这种东西本身是没有热量的，只要不加糖一起喝就不会发胖。而市场上销售的0卡路里无糖碳酸饮料也是同样的道理。

　　Q：饮用市场上销售的碳酸水也可以吗?

　　A：也可以用市场上销售的碳酸水来代替。请选择水里面加入了天然微碳酸的，或是标明是发泡型汽水的，还有0卡路里的无糖碳酸水也是可以。