暑假，又到了孩子们可以尽情撒欢的日子。研究人员提醒，放暑假是孩子体重增加最多的时期，尤其那些本已超重的儿童及其家长，更应引起重视。那么，如何有效预防和治疗儿童肥胖呢？不妨试试中医饮食减肥法，通过饮食调养，让你远离肥胖困扰。

研究人员在2005～2013年间进行了七项相关研究，总共包括了1万余名中小学生。研究人员通过对他们在暑假期间和全学年的体重分析后发现，儿童体重会在暑假的3个月期间(6月~8月)攀升，而在开学返校后的9月份里出现一定的下降，这一趋势在5~17岁的儿童群体中最为明显。

小儿肥胖不仅使行为笨拙，还影响正常发育，造成弓形足和平足，并可成为成人肥胖病、高血压、冠心病、糖尿病的先躯症，故应重视预防，及早调治，而不可滥用药物减肥。

中医饮食调养法

饮食调养法是预防和治疗肥胖病的最基本手段。

1.预防健康小儿发生肥胖

应注意正确喂养方法，据年龄确定每日喂食的次数及每昼夜标准食量，孩子的食物中不应含有大量的刺激性的调味品，有肥胖倾向的孩子应少吃富含碳水化合物的食品(如米、面)以及含糖量多的甜食。儿童食谱中动物脂肪与植物脂肪的最佳搭配比例应为3∶1，这种搭配使儿童机体对脂肪的消化处于最佳状态。要注意孩子体内能量消耗的时间，晚餐的进食量要少于午餐，而下午6点以后给孩子增加营养很容易发胖。