• 跑步引领时尚运动新浪潮

    作者:茶购 更新时间:2014-08-17 来源:飞华运动减肥网 【字号: 】 浏览
    [导读]最近,娱乐明星一窝蜂地涌向跑步,小S、贾静雯等女星还素颜领跑半程马拉松赛。不知不觉间,跑步不再只是论坛中的老江湖们为了减重选择的锻炼方式。如今,马拉松赛事都变身潮流玩物,跑步已然成为最in的瘦身运动。

      最近,娱乐明星一窝蜂地涌向跑步,小S、贾静雯等女星还素颜领跑半程马拉松赛。不知不觉间,跑步不再只是论坛中的老江湖们为了减重选择的锻炼方式。如今,马拉松赛事都变身潮流玩物,跑步已然成为最in的瘦身运动。

    减肥  

      小编推荐:

      最新潮的减肥运动:马拉松

      跑步引领时尚运动新浪潮

      ①明星也爱马拉松

      多少明星迷上跑步甚至参与马拉松赛事?徐濠萦跑了港马(香港马拉松)、田原在夏威夷完赛、郑秀文整日在微博上晒里程、玄彬亮相韩国街跑、黑人和老婆范玮琪恩爱夜跑……跑完半程马拉松赛的小S直呼很累很过瘾,被网友调侃脸似红屁股也依然不减跑步的热情。连深谙减肥塑身方法的明星都对跑步趋之若鹜,你还在等什么呢?

      ②马拉松,好玩度upup

      跑步从来就是人类的本能的一种,我们的祖先曾经为了追踪猎物,一天花上十几个小时长距离的奔跑。不少人将跑步作为一种标榜特立独行的生活方式,还有的人直接将其演变为生活中的乐趣,来看看近几年牛人们在世界马拉松上跑步时的好玩装扮。

      城市国际马拉松赛成了全名全民健身的热潮,它不仅是你认识一个城市的方式,更是让身体得到一次尽情拓展的机会,让我们来看看全球瞩目的马拉松比赛及国内可以参与到的马拉松赛程。

      全球:

      1、东京马拉松:充满各种奇特装扮,全民参与的热情已让赛事成为一种节日。

      举办时间:每年2月份

      2、波士顿马拉松:跑步者的终极目标,全世界最古老的马拉松比赛。

      举办时间:美国爱国者日,每年四月的第三个星期一

      3、香港马拉松:明星是常客,近两年香港电视和TVB两台都会派出旗下艺人参加。

      举办时间:每年2月份,2015年调整到1月

      跑步TooYoungTooSimple?三大跑步法

      快慢交替

      方法

      先以慢速跑10分钟,然后做仰卧起坐三组;

      后再以接近自己的极限速度快跑10分钟,做仰卧起坐三组;

      最后以适中速度匀速跑10分钟,再做三组仰卧起坐。

      Tips:跑步时,如果有余力,还可以根据自己的心率调整跑步机的坡度,增大难度。匀速跑会使肌肉产生倦怠,不断变换速度和坡度,可以使肌肉兴奋,从而增强减肥效果。运动过后肌肉变热,此时做无氧最有效果,如果再做仰卧起坐会事半功倍。

      猜你喜欢:

      马拉松也能减肥?

    更多
    关闭窗口】【我要打印
      热点资讯
    发表评论
    * 评论内容:
    * 名 称:匿名发表 * 不选请输入您的大名
    * 验证码: 验证码,看不清楚?请点击刷新验证码 *请输入4位数的验证码                            
    发表评论须知:
    一、所发文章必须遵守《互联网电子公告服务管理规定》;
    二、严禁发布供求代理信息、公司介绍、产品信息等广告宣传信息;
    三、严禁恶意重复发帖;
    四、严禁对个人、实体、民族、国家等进行漫骂、污蔑、诽谤。
      赞助商广告
      推荐内容
      减肥偏方美妆这十个快速减肥偏方
      鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高,可保护血管防止硬化。鸡蛋减肥法很实用,当你的体重达到标准后,再使摄入热量与
      仰卧起坐减肥效果比跑步还好?可
      肚子上的赘肉是非常难减的,那仰卧起坐多久能瘦肚子?仰卧起坐能减肚子吗多久才见效 ?下面是小编收集的相关信息和资料
      怎样有效锻炼臀部肌肉
      从臀部位置看,可分为下垂型、适中型、上翘型。其中适中型与上翘型都表示臀部较高,属于健美型。从侧面看,从臀部半圆形
      王菲年近半百依旧少女身材
      天后王菲不仅拥有天籁般的嗓音,让她红遍海内外,感情生活一样为世人津津乐道。年近半百的她依然拥有白嫩肌肤和少女身材
      合理膳食适当运动才是减肥之道
      佛山日报讯前日,央视《每周质量报告》曝光了市面上流行的减肥方法存在风险,很多减肥药违法添加西布曲明,伤害大脑神经