按摩可以减少脂肪，健脾化痰，改善体型，是一种疗效高，无副作用的方法，便于自学自疗。今天，中医减肥小编就为大家推荐经络穴位按摩减肥方法，让你通过穴位按出好身材。

按摩减肥与节食减肥相比，无论在机理上还是在形式上都是完全不同的。前者通过按摩减肥，后者需长期控制饮食;前者减肥速度快，后者缓慢;前者无不良副作用，后者则可能有损健康，并且在停止节食后体重又很快上升。

经络穴位减肥按摩法

1.关元穴、气海穴、天枢穴、中脘穴指按、点揉、轻推每穴1～5分钟，以透热为度。

2.沿大椎穴、肩井穴双手从肩部至腰部由上而下，用力推擦3～10分钟，以透热为度。

3.背脊沿腰提脊3～5分钟，以不痛为佳。

4.用手掌沿大腿至小腿处作推摩3～5分钟。

5.沿胸部作上下按摩3～5钟。

6.掌摩腹部或手指击腹1～3分钟，以温热为度。