• 坚持按摩刺激并放松肌肉促进弹力增加怎样减脸上的肉肉

    作者:茶购 更新时间:2014-04-15 来源:39健康减肥网 【字号: 】 浏览
    [导读]以骨头为基础,上面覆盖脂肪,包裹皮肤,形成脸部。血液循环不顺畅,代谢水准低下,水分或废弃物不能顺利排出,浮肿形成,脸部容易长脂肪。此外,压力导致肌肉紧张持续,肌肉僵硬萎缩,压迫血管,废弃物不能顺利排出,

      以骨头为基础,上面覆盖脂肪,包裹皮肤,形成脸部。血液循环不顺畅,代谢水准低下,水分或废弃物不能顺利排出,浮肿形成,脸部容易长脂肪。此外,压力导致肌肉紧张持续,肌肉僵硬萎缩,压迫血管,废弃物不能顺利排出,脸部也长出赘肉。骨骼因素也不可忽视,随年龄增长,肌肉下面的骨质流失,失去丰盈感,脸部变得凹凸不平,这就是脸部显大的原因。坚持按摩,刺激并放松肌肉,促进弹力增加,改善血液或淋巴、新陈代谢循环,就能重新拥有光滑的脸部线条。

      1. 关键部位1:凹凸不平的颧骨

      (1)减少面颊的废弃物:中指和拇指大力挤压颧骨,把脸部废弃物往末端排送。

      (2)推压颧骨:提起颧骨的肉,往耳朵推压。手指朝着里面,动作维持3秒。

      (3)按摩效果:整个手掌紧贴脸部,往耳朵推拉,感觉眼睛稍微上提,动作重复3次。

      颧骨部位很宽,对表情变化敏感。循环不好,缺乏运动,肌肉僵硬变厚,放松颧骨是当务之急。轻按颧骨,把废弃物排送到脸部末端,流向充当排水口的淋巴管。然后轻扫并按摩,有助脸部光滑。

      2. 关键部位2:嘴巴和面颊周围

      (1)刺激嘴边肌肉:中指和拇指放在嘴巴底下,轻按。用力按也行。嘴角、鼻子底下也轻轻按压。

      (2)往面颊施压:让面颊饱满,两边轮流鼓起,共做15次。

      面颊和嘴唇肌肉相遇部位是颊筋,以嘴巴为中心环绕成圆状,赋予弹力,防止赘肉。牙齿外翘或下巴窄小的人,肌肉容易衰退,应提早锻炼预防。嘴巴鼓气,拉伸脸部,是最有效的预防方法。

      3. 关键部位3:突出的下巴

      (1)提拉下巴:拇指和食指放在下巴,全部手指碰到脸部线条后,往上提拉,直到拇指碰到耳后凹陷处。

      (2)舒缓下巴紧张:轻握拳,从下巴前开始,画着螺旋按摩,舒缓下巴紧张。

      吃饭时只用一边嚼,或者工作时话多的人,下巴容易紧张。嚼筋发达,积下多余水分和脂肪,皮肤无法承重而耸拉,脸部变得凹凸不平。由此肌肉受压,循环更慢。按摩脸部凹陷部位,施加指压,帮助排除废弃物,光滑地舒缓肌肉。

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