近来，“郑辣妈”郑多燕新定制了S纤体操，专为饱受橘皮和顽固脂肪困扰的姑娘们定制，根据自身纤体需求，定制自己的私人纤体塑身方案，每个人都可以成为纤体明星哦。>>>标准吃货艾玛自己做主美丽

　　先来看看这套S纤体操的基本步骤吧：

　　步骤一：大鹏展翅：有助于甩掉手臂顽固脂肪，侧伸腿收紧腿部肌肉。

　　步骤二：摆臂弯腿：收紧大腿外侧肌肉，甩掉橘皮，雕塑曲线。

　　步骤三：侧身后踢腿：提臀，甩掉大腿后侧脂肪。

　　步骤四：下蹲伸展：伸展手臂，挺直上身，收紧腰腹，甩掉腰腹脂肪。

　　关于S纤体操Q&A：

　　Q:S纤体操跟之前的瘦身操相比简单很多，基本就是“指哪打哪”的瘦身操?

　　A:其实很多女性是局部肥胖，比如手臂、腰腹、大腿，还有橘皮的困扰，这个瘦身操主要就是帮助强化橘皮组织以及顽固脂肪的消耗和代谢，简单好做又省时间，针对性比较强，比如大鹏展翅的动作，有助于甩掉手臂的顽固脂肪，使上身舒展;侧踢腿可以有效紧致大腿外侧的肌肤，甩掉大腿橘皮;后踢腿有提臀和甩掉大腿后侧脂肪的效果;上半身的伸展运动，可以达到瘦腰腹的功效。

　　Q:这套操适合产后瘦身吗?如果能做，需要注意什么?

　　A:产后3个月之内，建议做一些比较简单的动作，例如拉伸、散步。这个操基本是拉伸运动，所以随着身体慢慢恢复，可以开始做哦，但是动作都要做到位。除此之外，在想要减肥的部位涂抹纤体产品，加速脂肪燃烧代谢，可以塑造出更完美的S型曲线。

　　当然，郑辣妈表述到，她会在运动前涂抹纤体精华或塑身霜，配合按摩手法，例如在淋巴或者关节处会特别加强按摩。整套操做下来对身体塑形很有帮助。当然，好的身材还取决于身体每个部位的协调运动，例如，想要瘦腹，不能单单做腹部运动，而是通过全身协调运动来做到。