2017/10/26 16:25:16 仰卧起坐能减肥吗？仰卧起坐的正确方法

仰卧起坐要就讲正确的方法，而且要控制节奏，尤其是初学者，一开始应该慢慢来，不要做那么多，否则会导致肌肉酸疼。仰卧起坐能减肥吗？下面我们一起来看看吧！ 仰卧起坐能减肥吗？ // 仰卧起坐要就讲正....[阅读全文]

2017/8/5 15:28:13 仰卧起坐减肥效果比跑步还好？可惜很多人还不知道！

肚子上的赘肉是非常难减的，那仰卧起坐多久能瘦肚子？仰卧起坐能减肚子吗多久才见效 ？下面是小编收集的相关信息和资料，小伙伴们跟着小编一起来看看具体情况吧！ 仰卧起坐多久能瘦肚子 一般....[阅读全文]

2017/5/5 12:04:18 仰卧起坐不能做美妆我该拿什么虐腹

.hzh {display: none; } 仰卧起坐能减肚子吗？这是很多人都喜欢来问的问题。事实上，仰卧起坐属于肌肉力量练习，而且属于脊柱练习，每天不适合超过60个，减脂的作用微弱，只对腹肌有一定的锻炼效果，....[阅读全文]

2015/7/13 11:21:48 居家必备护肤品仰卧虐腹学起来

Kendall Jenner Miley Cyrus Olivia Palermo Kylie Jenner Kendall Jenner晒腰部线条 想要性感，只有腰细是远远不够的！有没有觉得每天看....[阅读全文]

2014/7/10 10:23:22 仰卧起坐减肥操你了解吗？

如今的美眉对“大肚腩”可谓“深恶痛绝”，绞尽脑汁让自己的肚子减肥，其中包括练习仰卧起坐。但有体育专家指出，只练仰卧起坐的局部减肥法没有科学道理，整体性减肥才能真正使大肚子变小。 记者在太原市一些健身房....[阅读全文]

2014/5/12 10:36:12 仰卧卷腹4组动作护肤品原液帮你塑形派对身材

塑形练习会让我们身材的“重点”变得漂亮有形！最有效的练习往往是最简单的，我们要做的就是坚持和到位！隔日练习，每次练习的时间不少于40分钟。 招牌动作1 ：仰卧卷腹 塑形点：腹、侧腰 仰卧起....[阅读全文]

2014/4/27 16:36:40 平板支撑不枯燥花式进阶可挑战 卷腹与仰卧起坐有什么不同？

平板支撑(PLANK)——一个动作就能瘦小腹 平板支撑(PLANK)绝对是近期最流行的无器械运动+瘦小腹绝招。它简单易学，可以有效锻炼腹横肌，每天坚持就可以让小腹恢复平坦。平板支撑属于消耗式塑身，动作虽然简单但要调动全身肌....[阅读全文]

2014/4/23 9:45:56 锻炼腹肌的仰卧起坐 每天怎么做仰卧起坐轻松瘦肚子

减肥的原理就是消耗热量，需要持续的中高强度运动。因为仰卧起坐属于肌肉训练，不算是有氧运动的范畴，一般人做仰卧起坐，最多也就几十到百来个，时间不超过10分钟，运动时间过短，消耗的热量少，达不到持续燃脂的条件。此外，仰卧起坐练习过度还会引....[阅读全文]

2014/4/4 12:08:00 伏地挺身青蛙腿比仰卧起坐有效的瘦腹动作

一、伏地挺身青蛙腿 (A)预备俯卧撑姿势，从肩膀道脚踝保持斜直线。 (B)右脚往前跨出一步，停到右手旁边。臀部不要往下塌或者往上抬。迅速收回右脚到原位置，然后左脚做同样的动作。 二、....[阅读全文]

2014/1/10 10:58:00 25万次仰卧起坐=0.5公斤脂肪？

“仰卧起坐减肚子”又遭热议 .hzh {display: none; } 这条微博的内容被不少网友看了个仔细，“30秒告诉你仰卧起坐的真相，虽然它锻炼的是下背肌，但没办法帮我们瘦小腹。如果真的要消除小肚子的肥油，....[阅读全文]

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