2018/6/24 16:07:25 快速瘦臀的最好办法

如果对于自己的臀部和双腿线条不满意的童鞋不妨学习一下这一套简单的提臀瘦臀操，每天根据这一套提臀瘦腿操做5分钟，坚持下去就能有非常惊人的效果，不用再羡慕别人的完美翘臀，自己也能轻松拥有完美身形。 站....[阅读全文]

2015/4/23 15:31:27 超级瘦腰瘦臀训练护肤品3周造就细腰翘臀

唤醒休眠肌肉的平衡锻炼 .hzh {display: none; } 这个动作不但能提高平衡感，还能造就“腰细臀翘”的身材。要点是，尽力在保持平衡的基础上加大动作幅度。虽然看上去挺简单，但是为了身体不向错误的地方....[阅读全文]

2015/3/4 10:16:59 九种瘦臀运动帮你减臀部肥肉

一、双臂伸直扶墙壁，右腿独立，重心移右脚掌，然后身体向前弯曲，一边呼气一边把左腿向右伸直，尽量抬高，双腿交替进行，各做15次，双腿不要弯曲。早晚各做一遍，每天坚持做，这样锻炼能使腹部收缩，使腰部到臀部形成一条优美....[阅读全文]

2014/8/27 13:15:07 10分钟高效瘦腿瘦臀瑜伽(图)

一、瘦腿 .hzh {display: none; } 动作一收复平躺，双手自然放在身体两侧，双脚张开与盆骨同宽，膝盖弯曲成准备姿势；上身保持不动，双脚脚掌慢慢向臀部位置移动，尽量使后脚跟贴近臀部。此动作重复15....[阅读全文]

2014/8/8 11:03:14 7个最佳瘦腿瘦臀运动(图)

.hzh {display: none; } 1、单腿下蹲站立姿势，两脚并拢，手臂往前伸直，到达肩膀高度，然乎抬起右脚（见图A）。身体往后坐，仿佛身下有张无形的椅子（见图B），停止3个呼吸后，回到初始位置。两条....[阅读全文]

2013/8/20 15:26:00 5大瘦臀攻略 打造完美翘臀(图)

核心提示：臀部肥大扁平严重影响美观，下面编辑教你5步瘦臀攻略，帮助你打造完美翘臀。 一、鸽子式 .hzh {display: none; } A俯卧，双手放于胸部两侧，伸直支撑....[阅读全文]

2013/8/6 11:56:00 臀部大怎么办？2套瘦臀减肥操 打造蜜桃翘臀

导语：都说肥胖不是天生的，后天所养成的生活习惯起到关键性的影响。当你运动量减少了，代谢力也变慢，脂肪很容易就会积聚起来，想臀部这样的部位，就最容易厚积赘肉了，而且一层一层地最终令到臀部下垂，向外扩张，臀型相当难看。想要令臀部变小变圆翘，....[阅读全文]

2013/8/6 11:56:00 6个微运动瘦臀防脂堆积

导语：如何瘦臀？大部分久坐的人来说，大肥臀一直是身材的克星。要如何打造身体的完美曲线？爱美网小编分享6个瘦臀方法，细小的微运动就能够帮助防止脂肪堆积，打造完美S曲线。 是否感觉到春天悄悄到来？这正是锻炼细部身材的好时机，换季时，不再需....[阅读全文]

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