• 大腿肉多,穿裤紧绷,怎样瘦大腿上的肉肉

    作者:美妆网 更新时间:2019-05-10 来源:39健康减肥网 【字号: 】 浏览
    [导读]会出现松垮的浮肉,多半是因为不爱运动,或是以前经常大量运动却突然停止运动习惯的人,像是退出体坛的运动员或舞蹈家。适度的运动,可以让肌肉收紧结实,创造出好看的线条。

      谁都想拥有美腿,能穿铅笔裤,能穿紧身裤,可是,粗粗的大腿,总是让裤子穿得绷绷紧,大腿肉太多,难看,该怎样减掉呢?

     肉太多怎么减掉?

      1、【要适度运动】:会出现松垮的浮肉,多半是因为不爱运动,或是以前经常大量运动却突然停止运动习惯的人,像是退出体坛的运动员或舞蹈家。适度的运动,可以让肌肉收紧结实,创造出好看的线条。

      2、【要少吃肉类、淀粉类等主食,多吃蔬菜水果】:肥腿族的另一项特征,就是主食往往吃得比副菜还多。这也是一般造成肥胖的主因,不爱运动的人,又吃了太多脂肪与碳水化合物,不只是腿,很多地方都会肉肉的。

      壮腿族练功要诀:

      1、运动要适度。你可能会问,这跟肥腿族练功要诀第一条有什么不同?的确不同。运动要适度是针对好动者说的,因为过多的运动并不见得有什么好处,除非刻意要练出发达的肌肉。不过,我也看过朋友因为狂打了几天篮球,结果韧带断掉,幸好后来康复了。

      2、运动过后放松一段时间,然后轻轻地按摩自己的双腿,让肌肉松弛,才不会成为硬硬的萝卜腿。这经验来自一位长年学习芭蕾舞的好友,她破除了我对一般舞者扁胸粗腿的印象。她的身材美极了,据说每回练完舞,老师都要她们二人一组为对方按摩腿部。

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