• 瘦手臂运动美妆减手臂最有效的运动

    作者:茶购 更新时间:2018-05-16 来源:美容化妆品网 【字号: 】 浏览
    [导读]瘦手臂运动 减手臂最有效的运动   1.伸展运动   十指交叉掌心向上用力伸展,同时腰部可以左右扭动,身体左右扭动两次后把手臂放下,重复练习,这样不仅能减手臂,还能美腰,达到一石二鸟的目的。

    瘦手臂运动 减手臂最有效的运动

      瘦手臂运动 减手臂最有效的运动

      1.伸展运动

      十指交叉掌心向上用力伸展,同时腰部可以左右扭动,身体左右扭动两次后把手臂放下,重复练习,这样不仅能减手臂,还能美腰,达到一石二鸟的目的。

      2.俯卧撑法

      俯卧撑是减少手臂赘肉的好方法,但是不能经常做,可以配合其他减手臂的东西一起练习,如果太频繁做俯卧撑的话可能练出肌肉来。

    瘦手臂运动 减手臂最有效的运动

      3.背拉法

      准备一根绳子或者毛巾,两手向后拿着毛巾(绳子)一手在上,一手在下,类似于搓背的动作,有力的上下拉动,对于瘦手臂有很好的益处。

      4.瑜伽法

      有研究表明瑜伽的每个动作都对身体的每个部位有影响,练瑜伽不仅能减肥,还能塑造完美的身姿。哑铃法:哑铃对于瘦手臂有很好的效果,根据自己的实际情况挑选合适重量的哑铃,可以做各种东西,但是副作用就是可能会练出肌肉。(图片来源:视觉中国)

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