• 小腿水肿怎么办?

    作者:茶购 更新时间:2015-05-25 来源:39健康减肥网 【字号: 】 浏览

      腿腿部水肿是困扰很多女性的难题。形成水肿腿的原因很多种,如肾性浮肿、肝性水肿、心源性浮肿等。其中,下肢静脉、淋巴管受阻是导致小腿水肿的普遍原因。要消除小腿水肿,就要疏通淋巴。而按摩无疑就是疏通淋巴好法子。下面,小编就介绍几种腿部按摩的方法,每天坚持按摩3分钟,便能摆脱浮肿,拥有纤细的小腿哦。

      瘦小腿按摩手法

      step1

      

      用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩,不断变化按捏的肌肉,重复5次。

      Step2

      

      像拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉,从脚踝到膝盖不断改变拧的地方,重复5次。

      Step3

      

      两手握住小腿,大拇指按住小腿前面的腿骨,从下往上按摩,重复3次。除了拇指,其它手指也要相应加大力度按摩肌肉。

      Step4

      

      把拇指放在膝盖上面,两手握住大腿的肌肉边按压边按摩,重复5次。

      瘦小腿按摩Tips

      1.热水澡后按摩效果更好。经热水冲洗后,小腿的细胞得到充分舒展,血液循环效果最佳。

      2.按摩瘦小腿减肥,多食用红豆、菠菜、葡萄柚等可促进小腿排毒。

      3.先做一些瘦腿的拉伸运动后,再进行按摩,效果更佳。

      4按摩瘦小腿贵在坚持。长时间、有规律地按摩才能达到减肥效果。

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