• 为什么法国女人瘦的不费力

    作者:茶购 更新时间:2015-05-13 来源:不详 【字号: 】 浏览
    [导读]法国女人不认为健身是个“事儿”,因为它是生活中不可分割的一部分。让身体随时随地的、尽可能多的消耗卡路里已经成为她们行为习惯,比如只要走路一定会收紧小腹,哪怕只是去卫生间;

      1.密密麻麻的schedule却找不到健身

      法国女人不认为健身是个“事儿”,因为它是生活中不可分割的一部分。让身体随时随地的、尽可能多的消耗卡路里已经成为她们行为习惯,比如只要走路一定会收紧小腹,哪怕只是去卫生间;宁可蹲着尿尿,而不坐着(有点不雅,但这是事实);吃早餐之前,先完成50个开合跳;走过去与同事说话,而不是打电话或发邮件;尽量爬楼梯,而不是乘电梯。养成这些小习惯,可以让你每天额外消耗400卡路里,甚至更多,那么你也许不一定非要去健身房了。

      2.注意菜量

      法国女人从来不拒绝美味,也很难见到体态丰腴的法国女人,原因是她们格外留心每份菜品的分量——说到这里,你也许能够理解为什么法餐总是看起来盘子大而“硬货”少(美国的标准份量是法国的两倍)。

      3.关注血糖指标

      法国人大多喜爱低糖低脂,但是富含水份与膳食纤维的食物,因此他们的血糖指数总是在正常范围之间。通常,法国女人的早餐是一份全麦薄煎饼搭配草莓酱或者其它水果与酸奶。午餐包括一份韭葱沙拉,烤鱼或者其他肉类,以及一小份薯条(是的,她们也吃炸薯条,不过French fires是很细的长薯条,而不是英式或美式薯条)。晚餐也是营养丰富的,青葱蛋饼与沙拉具有饱腹感,梨作为甜点是再合适不过的了。

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