2014/4/8 13:29:07 下蹲步移位不必花很多时间坐着就能瘦腰的简单小动作

不必花很多时间，坐着就能瘦腰的简单小动作： 1、坐在椅子上，两腿慢慢往上抬。 2、两手轻轻放在小腹上，慢慢地吐气，吐气的同时小腹也渐渐收紧。吐气慢慢加快，小腹越收越紧，肩膀保持轻松。小腹已收到最紧的程度时，气....[阅读全文]

2014/4/4 11:30:00 不必花很多时间坐着就能瘦腰的简单小动作

不必花很多时间，坐着就能瘦腰的简单小动作： 1、坐在椅子上，两腿慢慢往上抬。 2、两手轻轻放在小腹上，慢慢地吐气，吐气的同时小腹也渐渐收紧。吐气慢慢加快，小腹越收越紧，肩膀保持轻松。小腹已收到最紧的程度时，气也....[阅读全文]

2014/3/13 10:40:00 炒腊肉的做法：看着就让人流口水

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